Используйте возможности своего организма правильно!
При дыхании в холодное время года, дышите через нос, т.к. тем самым воздух, проходящий через нос, будет подогреваться и не будет переохлаждать горло (от чего, обычно, люди простывают). Выдыхаемый теплый воздух будет согревать горло и носовые проходы. При этом старайтесь держать язык прижатым к нёбу - чтобы теплом языка согревать нёбо и, соответственно, вдыхаемый воздух. Все очень просто - природа об этом позаботилась. Попробуйте - ничего сложного в этом простом способе нет, а польза - имеется.
